在芝加哥，心理學(xué)家米哈伊·奇凱岑特米哈伊對此進(jìn)行了多年試驗。每天，他都會隨機(jī)地打斷一些正在專心致志工作的人，問他們正在做什么，想什么，感覺到什么。有什么重要發(fā)現(xiàn)呢？結(jié)果是：一旦人們的注意力不被外部活動占滿，種種悲觀的想法就會趁虛而入！所以，人們會盡力讓腦子被“占滿”，他們要一邊講電話一邊讀郵件，一邊吃晚飯一邊看電視，一邊給孩子洗澡一邊聽收音機(jī)......

但這項研究還有另一個發(fā)現(xiàn)：人們要想感到真正的快樂，就必須把注意力集中在一件事上。比如，專心地談話，仔細(xì)地品味食物，聚精會神地看電影。也就是說，只有當(dāng)我們不把注意力分散在多個任務(wù)上時，我們才會享受到真正的快樂。

     注意力是一種能量。這個道理，寵物和孩子比成人更明白。孩子和寵物來找成人，不僅是向他們索求食物、溫暖或者錢，更多的時候他們是要吸引成人的注意力。在成人注意到他們的時候，他們就會懶洋洋地享受這種注意，如同躺在陽光下一樣。對于成人來說，充滿激情的愛也是這樣：當(dāng)情侶充滿愛意地凝視對方時，他們就給對方注入了世上最強(qiáng)的能量......

     注意力是至關(guān)重要的，最好的證據(jù)就是廣告和電視，為了吸引人們的注意力，它們不惜巨資。它們似乎一直在尖叫：“看著我！看著我！”……可惜，我們一直沒有充分意識到自己身上的這筆財富。只需憑借注意力，我們就能改變每一個時刻，每一種關(guān)系，就像煉金術(shù)士把鉛變成金。最偉大的心理治療師就是幫助他人實現(xiàn)巨大轉(zhuǎn)變的人，而這都源自他們的一個共同特質(zhì)——擁有對他人的非凡注意力。他們能排空自己的所有想法，將全部注意力集中在咨詢者身上。弗洛伊德、卡爾·羅杰斯、米爾頓·埃里克森、弗朗索瓦絲·多爾托都是這樣的人。咨詢者常常這樣說起他們：“他看著我，目光深邃，似乎穿過了我的身體。”即使我們沒有他們那樣的才能，但我們至少可以像他們一樣心無旁騖，將所有注意力貫注在現(xiàn)在這一刻，貫注在一件事、一個人身上。不再一邊接電話，一邊讀郵件，這也許就是一個好的開始。