認(rèn)識(shí)反事實(shí)推理

反事實(shí)推理就是在心理上改變過去的某些環(huán)節(jié)，以便想象事情可能不同。這是一種有意識(shí)的、需要努力的思維方式。我們知道自己正為過去而困擾，并且這類思維常常會(huì)占用如此之多的心理能量，以至于我們不可能思考別的事情。然而它不總是有意圖的、主動(dòng)的。即使當(dāng)我們不想沉溺于過去，也很難關(guān)閉這種“要是……‥  多好”的想法——這正是反事實(shí)推理的特色。

反事實(shí)推理對(duì)我們對(duì)事件的情緒反應(yīng)有很大影響

在心理上對(duì)于結(jié)果進(jìn)行改變發(fā)生得越容易，對(duì)結(jié)果的情緒反應(yīng)越強(qiáng)烈。研究人員采訪了曾經(jīng)經(jīng)歷過喪偶或者喪子的人。不出所料他們想象悲劇有可能被逆轉(zhuǎn)的次數(shù)越多，他們所報(bào)告的憂慮程度越深。

反事實(shí)推理可能會(huì)對(duì)人們的情緒產(chǎn)生矛盾的影響

你認(rèn)為在奧運(yùn)會(huì)上獲得銀牌的運(yùn)動(dòng)員和銅牌的運(yùn)動(dòng)員，他們之中哪一個(gè)更快樂？這時(shí)人們通常會(huì)認(rèn)為是成績更好的銀牌運(yùn)動(dòng)員。事實(shí)上，情況可能相反。很可能銀牌獲得者感覺會(huì)更糟，因?yàn)樗赡軙?huì)想象贏得比賽，因此也會(huì)進(jìn)行更多的反事實(shí)推理——尤其是當(dāng)銀牌得主原來就預(yù)期自己比第二名表現(xiàn)好的時(shí)候。也有研究證明在比賽剛結(jié)束和頒發(fā)獎(jiǎng)牌的時(shí)候，銀牌得主都不及銅牌得主快樂，銀牌得主會(huì)更多的運(yùn)用反事實(shí)推理，他們會(huì)說“我差一點(diǎn)就贏了：這太糟糕了。”

反事實(shí)推理不總是有害的——轉(zhuǎn)移注意力的集中點(diǎn)

如果反事實(shí)推理導(dǎo)致反復(fù)沉思，也就是反復(fù)注意生活中的負(fù)性事件，這并不是一個(gè)好現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)沉思是抑郁癥的誘因之一。長時(shí)間的反復(fù)沉思一個(gè)糟糕的考試分?jǐn)?shù)以至于你不能思考其它任何事情，這不是明智之舉。

但是，如果反事實(shí)推理能夠使人們的注意力集中在如何才能在將來更好地處理這種情況，那它將會(huì)非常有用。有這種念頭，如“要是我的學(xué)習(xí)再稍微努力一下，那我就可以通過考試了”，也是會(huì)有益處的。這會(huì)給予人們一種很重要的對(duì)命運(yùn)的控制感，并激勵(lì)他們?yōu)橄乱淮慰荚嚫Φ膶W(xué)習(xí)。