1、內外向定義

在特質理論(Trait theory)中，外向性與內向性是人個性的重要維度。

外向者一般熱衷于人際交往，他們熱情、愛說話、充滿自信、喜歡交友。他們在社交聚會中感到快樂，比如宴會、社區活動等。外向的人大都愿意與他人共處而不是獨處。外向者在其他人面前精力充沛，而在獨處時變得平淡或感到無聊。外向者傾向于說話的同時思考，更愿意與別人交談而不是獨自思考。

內向者一般是安靜的、低調的、深思熟慮的，而且很少參加相關的社交活動。他們在獨自的活動中感到快樂，比如閱讀、寫作、繪畫、看電影、聽音樂、發明、設計、編程和使用電腦。內向的人大都愿意獨處而不是與他人共處（他們也愿意與親密的朋友交往）。他們習慣在一個時間只專心于一個活動，并且通常三思而后行。

2、內外向的區別

榮格認為內向者的興趣所在不是外部世界而是自己的內心世界，即自己的觀點、思想、情感和行為；而外向者則把心理能量或者興趣指向環境中的一切。兩者沒有優劣之分。

艾森克認為，內向性格者的大腦皮層非常敏感，即使是不太強烈的外界刺激，也會使他們產生強烈的反應。所以為了保護自我，他們對于外界的接觸相對較少，以減少產生沖突和受到傷害的可能性。而性格外向者的情形則相反，他們的大腦皮層相對來說不那么敏感，他們需要從外界環境中得到更多的刺激，借以克服自身大腦皮層的遲鈍性。

3、正確認識內向

在當今這個重視交流與溝通的社會，不少人為自己內向的性格而苦惱。內向的人在被以外向為標準來評價時易遭受很多的誤解，指責以及批評。很多性格內向的人對自己不滿意。他們尋求咨詢師的幫助，希望自己能外向一點、活躍一點。這種認識其實是不公平的。

（1）內向的人一定自卑？錯。

內向的人也可以很自信。一直以來，關于內向和外向的傳統理論其實在誤導著我們，它們的種種暗示，讓內向者當中不善言辭的那一部分人更進一步地不善言辭，使他們的自卑感加重。同時，這種理論也讓外向者盲目樂觀，使得他們當中原本就浮躁的那一部分人愈加浮躁。

（2）外向比內向更優越？錯。

事實是，內向者與外向者各有長短，極端的內向和極端的外向都不是好事。很多性格內向的人急于擺脫自己的性格，希望自己能外向一點，活潑一點；殊不知，有許多性格外向的人對自己也不滿意，他們也希望自己能變得穩重一點，沉靜一點。所以，最好的做法是：保有自己性格中優秀的部分，揚長避短。

4、給內向者的一些建議

內向者性格最顯著的特征是他們精力的來源是內在世界，如從思想、情緒和觀念中獲得精力，必須認識到自己的特點并在生活中關照和呵護自身的獨特個性，而不是簡單地去適應以外向者為主導的規范，那樣只會讓自己疲于招架。在生活和工作中我們可以做很多方面的變通而讓自己能更加享受生活并散發光彩。